Yoga für mehr Achtsamkeit

Stress loslassen und Flexibilität neu lernen. Der Kurs beinhaltet das Trainieren und Erlernen von Atemtechniken, die dazu dienen, zur Ruhe zu finden. Mit verschiedenen Übungen werden wir Muskulatur aufbauen und unsere Flexibilität erweitern, aber immer den Fokus auf unser Wohlbefinden und unsere körperlichen Grenzen setzen. Durch die wiederkehrenden Übungen werden wir diese Flexibilität dann vertiefen. Kombiniert geht das Ganze nur mit der richtigen Atmung, die uns dabei hilft, den Fokus auf uns zu setzen und ihn dort zu belassen. Achtsamkeit ist ein ganz besonderer Zustand deiner Wahrnehmung und deines Bewusstseins und das perfekte Gegenmittel gegen Stress.