Flow & Relax - Verbesserung von Körperwahrnehmung, Atmung und Haltung

Der Kurs verbindet Elemente aus Yoga und Pilates und richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse, die ihre Körperwahrnehmung und Atmung verbessern möchten. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungen kontrolliert auszuführen, ihre Haltung zu stabilisieren und Atemtechniken gezielt mit Bewegung zu verknüpfen. Der Unterricht umfasst angeleitete Übungen, einfache Übungsabfolgen, Varianten zur Anpassung sowie kurze Reflexions- und Entspannungsphasen. Inhalte sind Grundlagen der Atmung, sanfte Kräftigung, Mobilisation und alltagstaugliche Übungen für zu Hause. Die Kursleiterin verfügt über eine fundierte Ausbildung sowie Erfahrung in der Anleitung von Gruppen.