FitMix – Ausdauer, Kraft und Bewegung

Dieser Kurs verbindet Step Aerobic, Zumba, Krafttraining und Stretching zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Durch motivierende Musik, einfache Bewegungsabläufe und gezielte Übungen werden Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit gefördert. Die unterschiedlichen Trainingseinheiten ermöglichen einen niedrigschwelligen Zugang und berücksichtigen verschiedene Fitnesslevel, sodass Teilnehmende entsprechend ihren individuellen Voraussetzungen mitmachen können. Neben der körperlichen Aktivität stärkt der Kurs auch das Körperbewusstsein, die Motivation zur regelmäßigen Bewegung sowie das gemeinsame Lernen in der Gruppe. Entspannende Stretching-Phasen unterstützen die Regeneration und fördern das allgemeine Wohlbefinden.