Entspannung lernen mit PMR – zur Ruhe kommen im Alltag

Im Alltag fällt es vielen Menschen schwer, bewusst abzuschalten und zu entspannen. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare und wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu fördern. Durch das gezielte An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen lernen Sie, körperliche Spannungen wahrzunehmen und zu lösen.

Der Kurs vermittelt eine alltagstaugliche Entspannungstechnik, die das Wohlbefinden stärken und den Umgang mit Belastungen erleichtern kann. Sie eignet sich sowohl für kurze Pausen zwischendurch als auch zur Entspannung am Abend.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und ein Kissen mit.