Achtsam durch den (All)Tag

Der Wunsch, dem hektischen Hamsterrad des Alltags zu entkommen, ist allgegenwärtig. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit bewährten Methoden - darunter verschiedene Meditationsformen, Achtsamkeitsyoga und Bodyscan - innere Ruhe, Gelassenheit und mentale Stärke entwickeln und bewahren können. Ziel ist es, zu einem „Fels in der Brandung“ zu werden - stabil, zentriert und präsent. Entdecken Sie die Kraft des Akzeptierens, um sich gleichzeitig den Weg zu innerer Ruhe und emotionaler Ausgeglichenheit zu ebnen. Zum Kennenlernen lade ich Sie herzlich zu einer Schnuppereinheit ein. Dort nähern wir uns den Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation an: Wir erkunden, was Meditation eigentlich ist, welche Sitzpositionen sich für wen am besten eignen und erfahren, was Atemmeditation mit dem Verrichten Ihrer täglichen Arbeit sowie Alltagssituationen wie Einkaufen oder sogar Hausputz miteinander zu tun haben.

Bitte bringen Sie eine leichte Decke und kleines Kissen mit.