Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigung und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusstgemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Empfehlenswert ist es, ab drei Stunden vor dem Kurs nichts oder nur leichte Kost zu essen. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und gegebenenfalls ein Kissen mit. Wenn Sie eine eigene Yoga-Matte haben, dürfen Sie diese gern mitbringen.