Aktiv und entspannt durch den Tag

In diesem 60-minütigen Kurs lernen Sie praktische Übungen zur Förderung Ihrer Beweglichkeit. Sie stärken Ihren Rücken und führen einfache Fitnessroutinen aus, die Sie direkt im Alltag nutzen können. Entspannungstechniken helfen Ihnen, Stress zu reduzieren und neue Energie zu gewinnen.

Der Kurs eignet sich für alle, die sich mit wenig Aufwand und ohne Vorkenntnisse körperlich aktiv halten möchten, um den Anforderungen des Tages leichter zu begegnen.