Ganzheitliche Stressbewältigung und Entspannung

In diesem Kurs bieten wir Ihnen die Möglichkeit, in zehn abwechslungsreichen Einheiten Ihre innere Balance zu finden und Stress effektiv abzubauen. Der Kurs kombiniert verschiedene Methoden, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sie lernen die Grundlagen des Yoga, um Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelrelaxation (PMR) unterstützen Sie dabei, Verspannungen zu lösen und innere Ruhe zu finden. Zudem werden Atemübungen integriert, die Ihnen helfen, Stresssituationen gelassener zu begegnen und Ihre Atmung zu vertiefen.
Egal, ob Sie bereits Erfahrung mit Entspannungstechniken haben oder neu in diesem Bereich sind - dieser Kurs steht allen Interessierten offen.