BC5002 Achtsamkeit – Mit Stress und Druck umgehen und eigene Ressourcen stärken

Beginn	Di., 16.01.2024, 18:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	13,70 € ; bei Kleingruppe (6-7 Teilnehmer): 18,30 €
Dauer	1 KT
Kursleitung	Jenn van Distel

In Zeiten von hoher Belastbarkeit, Druck und Stress werden die Signale des Körpers oft unterdrückt und der Kopf verliert sich in Gedankenspiralen. Achtsamkeit beschreibt einen geistigen Zustand, der es uns ermöglicht innezuhalten, auch wenn äußere Umstände gerade ein hohes Maß an mentalen Strapazen abfordern. Es geht darum, einen klaren Kopf zu bewahren, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und den Fokus für das Wesentliche zu behalten.

Schwerpunkte: Achtsamkeitsübungen; Ankommen statt Suchen; innere Ruhe und Gelassenheit; Konzentrieren und Fokussieren; Gedankenapparat stilllegen.